15 idées de sorties ou de vacances pour maman solo
Être maman solo, c’est vivre mille vies en une : parent, éducatrice, cuisinière, confidente, femme forte. Mais c’est aussi être une femme à part entière, avec des besoins d’évasion, de détente, de plaisir, de lien social, de retrouvailles avec soi-même. Alors comment s’octroyer une pause ? Comment choisir une sortie ou une destination de vacances qui comble à la fois ses besoins de repos, de fun et parfois ceux des enfants ? Voici le guide le plus complet pour t’inspirer, t’encourager, et te donner des idées concrètes.
Pourquoi les problématiques des mamans solo sont si particulières
Être maman solo, ce n’est pas juste élever un enfant sans conjoint. C’est porter 100 % de la charge mentale, émotionnelle, logistique et financière. Cela signifie jongler entre les courses, les devoirs, les doudous oubliés, les factures, les émotions d’un enfant parfois chamboulé… sans jamais vraiment pouvoir s’appuyer sur un.e partenaire au quotidien.
Les vacances ou les sorties sont donc souvent vécues comme un enjeu à la fois pratique et identitaire :
- Comment faire plaisir à son enfant sans s’oublier soi-même ?
- Où aller seule avec son enfant sans se sentir “hors norme” ?
- Comment souffler un peu sans culpabilité ?
- Comment sortir du rythme métro-boulot-dodo sans logistique infernale ?
Certaines mamans se sentent exclues des formules familiales traditionnelles ou mal à l’aise dans les lieux trop axés “familles nucléaires”.
« J’adore mon fils, mais j’avais besoin d’un moment juste pour moi, sans devoir tout gérer. Je voulais qu’on s’évade, lui et moi, mais sans que ce soit un stress. Pas facile de trouver des idées qui collent à notre rythme solo. » — Julie, 37 ans, maman d’un garçon de 8 ans.
🌿 1. Un week-end en nature, rien que pour toi
Oublie les injonctions au “city break”. Tu as besoin de silence, d’air pur, de te recentrer. Une nuit ou deux en éco-lodge, cabane dans les arbres ou tiny house au cœur de la forêt peut t’apporter un vrai reset mental. De nombreux hébergements proposent des séjours solo, avec petits-déjeuners locaux, bain nordique, ou même massages. C’est un moyen de t’offrir une vraie reconnexion à toi-même, sans enfants, sans bruit, sans pression.
🧘♀️ 2. Une retraite bien-être pour mamans solos
Il existe aujourd’hui des retraites exclusivement pensées pour les mères solos. Yoga, cercles de parole, ateliers de développement personnel, balades méditatives… Ces séjours permettent de se recentrer, de pleurer si besoin, de rire aussi, et surtout de rencontrer d’autres femmes qui comprennent ce que tu traverses. Un espace de sororité, sans jugement, avec bienveillance.
🎭 3. Sortie culturelle avec ou sans enfant
Profite d’une soirée théâtre, d’un concert, ou d’une expo à thème qui t’inspire. Beaucoup de lieux proposent des billets à tarif réduit pour les familles monoparentales. Et si tu y vas avec ton enfant, choisis des formats adaptés (spectacle immersif, expo interactive…). L’idée n’est pas de “faire comme les autres” mais de t’offrir un moment de lien avec ton enfant… ou avec toi-même.
🎒 4. City-trip mère/enfant : duo complice
Tu ne peux pas partir loin ou longtemps ? Un week-end à deux dans une ville accessible en train ou en voiture peut suffire à casser la routine. Choisis une ville kids-friendly : Nantes, Lyon, Bordeaux, Strasbourg… avec un bon mix de culture, espaces verts et activités fun (musées ludiques, balade en vélo, parc accrobranche…). Et alterne temps de découverte et moments cools (crêpes, cinéma, spa kids…).
🎉 5. Festival ou événement entre mamans solos
Certains festivals ou événements culturels mettent à disposition des services pour les parents solos : baby-sitting sur place, camping dédié, programmation famille… Renseigne-toi à l’avance : le festival “We Love Green” à Paris, “Les Vieilles Charrues”, ou encore certains événements plus alternatifs peuvent être très accueillants pour les mères seules.
🏄 6. Séjour sport et aventure
Tu veux sortir de ta zone de confort, te dépasser ? Essaie un stage de surf, une rando en montagne avec nuit en refuge, ou même un stage de boxe féminine. Beaucoup de structures acceptent les inscriptions en solo, avec une ambiance ultra chaleureuse. Et tu reviens plus forte, plus ancrée.
🏖 7. Séjour club… mais kids-friendly
Oui, les clubs de vacances, ce n’est pas que pour les familles “classiques”. Il existe des clubs qui proposent des offres monoparentales, avec animations pour enfants, soirées pour les adultes, et espaces détente pour que chacun trouve sa place. Et toi, tu peux vraiment relâcher la pression.
💅 8. Journée off totale : spa, soin, cheveux
Tu n’as qu’un jour ? Rends-le exceptionnel. Prends rendez-vous pour un massage, une coupe, une séance de sauna ou hammam. Tu peux même mixer ça avec un dej en terrasse, un bouquin, ou une séance de ciné en journée. Ce n’est pas “du luxe”, c’est de l’hygiène émotionnelle.
🚆 9. Évasion sans nuitée
Pas besoin de dormir ailleurs pour changer d’air. Prends un train tôt le matin pour aller visiter une ville proche, faire une expo, un parc ou un brunch. Tu reviens le soir, fatiguée mais vivante. C’est un shoot d’énergie sans logistique compliquée.
🎨 10. Atelier créatif pour toi ou avec ton enfant
Céramique, poterie, peinture, couture, macramé, écriture… Nombre d’ateliers proposent des sessions en solo ou en duo. C’est une manière de créer du lien avec ton enfant tout en développant ta propre sensibilité. Et parfois, de te découvrir une nouvelle passion.
🤝 11. Voyage solidaire ou associatif
Certaines associations proposent des séjours où tu peux t’impliquer dans un projet solidaire (écologie, rénovation, animation), tout en étant logée et nourrie. Une façon unique de donner du sens à ton temps libre et de t’entourer d’autres personnes engagées.
🌍 12. Échange de maison entre mamans solos
Un système d’échange entre mères solos se développe : tu accueilles quelqu’un chez toi une semaine, et tu pars chez elle la semaine suivante. Pas de frais, juste du lien, de la confiance, et la joie de vivre dans un autre environnement, avec ou sans les enfants.
📚 13. Résidence d’écriture ou retraite artistique
Tu écris ? Tu peins ? Tu composes ? Certaines résidences accueillent des femmes seules avec ou sans enfants, dans des lieux inspirants. Pas besoin d’être professionnelle : il suffit d’avoir une envie, un projet, et de s’accorder ce droit.
🌟 14. Vacances avec une autre maman solo
Partez à deux mamans solos avec vos enfants. C’est une façon de mutualiser les coûts, les trajets, et de s’entraider. On s’alterne pour les repas, les temps de garde, on partage les joies et les galères… et parfois on se découvre une véritable amitié.
🧩 15. Ne rien faire… et le faire bien
Tu as le droit de ne pas “remplir” ton temps libre. De rester chez toi en peignoir, de binge-watcher une série, de commander à manger, de dire non à tout le monde. Ce n’est pas une fuite. C’est une respiration. Ton énergie est précieuse : tu as le droit de la préserver.
Comparatif des destinations selon le profil des mamans solo
| Destination / Sortie | Idéal si… | Budget moyen | Enfant(s) à partir de… | Point fort principal |
|---|---|---|---|---|
| Village vacances avec clubs | Tu veux souffler un peu et déléguer | €€€ | 3 ans | Clubs enfants + tout compris |
| Séjour à la ferme pédagogique | Tu veux un lien nature / animaux | €€ | 2 ans | Immersion + pédagogie douce |
| Week-end à Center Parcs ou équivalent | Tu veux bouger sans sortir du site | €€€ | 3 ans | Activités en toute saison |
| City trip en train (Lille, Nantes, Lyon…) | Tu aimes les villes vivantes | € | 5 ans | Culture, zoo, musées ludiques |
| Camping nature + vélo / rando | Tu veux déconnecter total | € | 4 ans | Liberté, petit prix |
| Séjour mère-enfant (Maison Vacances Familles, etc.) | Tu cherches du soutien et du lien | € | 1 an | Accompagnement & mix solo/familles |
| Colonie “maman + enfant” | Tu veux un programme pour chacun | €€ | 6 ans | Temps pour soi assuré |
| Journée gratuite avec pique-nique + musée municipal | Budget très serré | € | tout âge | Zéro pression |
| Mini road trip proche de chez toi | Tu veux sortir des sentiers battus | € | 5 ans | Autonomie + souvenirs uniques |
💬 Conclusion : Tu as le droit
Tu n’as pas besoin de justification pour vivre quelque chose rien que pour toi. Tu n’as pas à attendre “la bonne période” ou “quand les enfants seront plus grands”. Tu existes ici et maintenant. Tu es une femme, pas seulement une maman. Et tu as le droit, sans culpabilité, de vivre, vibrer, rire, pleurer, danser, explorer, rêver. Même — et surtout — en solo.
FAQ – Tout ce que se demandent (vraiment) les mamans solo
Est-ce mal de vouloir partir sans ses enfants de temps en temps ?
Non, c’est vital. Tu n’es pas juste une maman. Tu es une femme. Recharger ses batteries sans enfant, c’est aussi mieux revenir vers lui/elle.
Et si je n’ai pas le budget ?
Il existe des aides (CAF, chèques vacances, associations de quartier, maisons familiales), mais aussi plein de solutions locales gratuites ou à très petit prix. L’important n’est pas la distance, mais la qualité du lien et le changement de cadre.
Je me sens toujours “en décalage” quand je pars seule avec mon enfant. Normal ?
Oui, car l’offre touristique est encore trop pensée pour les couples. Mais de plus en plus de lieux s’ouvrent aux réalités de la parentalité solo. Et l’enfant, lui, ne voit pas ça : il voit une maman présente, disponible, et ça compte plus que tout.
Comment créer des souvenirs sans être épuisée ?
Ralentis. Oublie le “il faut en faire un max”. Un pique-nique au parc avec un bon jeu, une nuit dans une cabane, une balade dans un marché de village… ce sont souvent les petits riens qui deviennent les grands souvenirs.
Y a-t-il des groupes ou communautés de mamans solos qui organisent des choses ensemble ?
Oui. Tu peux trouver des groupes Facebook, des collectifs locaux, des associations (type “Parents Solos et Compagnie”) ou même des forums où les mamans s’organisent pour partir ensemble, partager les frais, ou juste se sentir moins seules.